ヨガは、週1回で現状維持、週2～3回で体が変わってくるといわれています。
短期集中ではなく、細く長く継続するのが理想的。
ただ、この「続ける」っていうのがなかなか難しい…
わかっちゃいるんだけど、これが一番のネックだったりします。
私も、かなり熱しやすく冷めやすいので、いつもすぐ飽きちゃうんですよねぇ。
そんな私が続けていく上でやってみたこと。
通っているヨガスタジオで、お切り入りヨガを見つけ、さらにお試しレッスンやワークショップ、イベントなどで新しいヨガを受けてみたり、先生や生徒さんにおすすめのヨガを聞いてみたり。
細く長～く続けるコツは、お気に入りのヨガをいくつか見つけて、お気に入りの先生を何人か見つけて、自分を飽きさせないこと！
こうして、毎週お気に入りのレッスンを受けているうちに、ヨガで体をほぐすのが日課になります。
体がほぐれるのを実感してしまったら、毎日ほぐしたくなり、やらないと気持ち悪くなってきます。
そうなったらこっちのもの！！あとはひたすらヨガを楽しむのみです！
今は動画配信など、自分の好きな時間、好きな場所でお試しできるチャンスです。
ヨガに自分を合わせるのではなく、自分に合うヨガ、自分に合う先生をぜひ探してみてください！！
